シワ・たるみにコツコツ骨トレ！！

いつもありがとうございます！ hair salon TIKI です😊

先週？先々週？でしたか

「あさイチ」で

美容の特集をしててんですね。

それでですね、

シワたるみの原因のひとつに

骨粗鬆症があると😨

恥ずかしながらわたくし

知りませんでした😱

いや、そういう勉強したような

気もするけれど、もはやすっかり

抜け落ちておりました😨

女性は閉経後、ホルモンバランスの

関係から骨粗鬆症になりやすい

わけですが

骨粗鬆症というと

手足の骨折や背骨が縮んだり

圧迫骨折したりなどの心配ばかりを

してたのですけど

なんと頭蓋骨も縮むそうです☠️

そりゃそうですよね。

頭蓋骨も骨だもの。

頬骨が縮んだり

眼窩が広がったりするそうです。

そうすると骨が縮んだ分

皮膚が垂れ下がって

たるみになったりシワになったり😱

ひえ～～～😱

ということで

骨粗鬆症予防に骨トレが必須‼️

筋肉に負荷を掛けて筋トレするように

骨にも負荷を掛けねばならない

とのこと。

方法は簡単！

かかと落としです！

格闘技の技じゃない方の😁

綺麗な姿勢で立った状態で

つま先立ちになったところから

ストンとかかとを落とす❣️

これを1日50回！

簡単ですから是非ともやりましょう❣️

階段や段差を使って

踏み台昇降をしたり、

階段の1番下の段からストンと

飛び降りるのも良いそうです。

骨にそれなりの振動、衝撃を

与えるのが大事なんですねー。

お客さまにカウンセリングシートを

書いていただいたときに

多いお悩みが「シワ・たるみ」

これからは骨トレのアドバイスも

忘れないようにします❣️

シワたるみ予防には

ホームケア！

お顔の筋トレ！

骨トレ！

そしてサロンケア❣️の

四つ巴で挑みましょう💪

えいえいおーっ❣️💪✨

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