いつもありがとうございます！
🌟シェービングでお肌の自力再生🌟
💖おはだリセット こころリセット💖
hair salon TIKI よしこです😊
ニキビの復習、
まだ続きます😁
しつこ過ぎてもはや
ニキビの復讐になりつつある？😅
今までの復習
今日は
ニキビや吹き出物を作らない
悪化させないために
気を付けたいこと
習慣編です😊
まず口に入れるもの系。
【油物を食べ過ぎない】
【甘いものを食べ過ぎない】
皮脂分泌増加の
要因となりますよ。
【ビタミン不足に気を付ける】
ビタミンBには
皮脂分泌調整作用があります。
欠乏すると脂っぽくなる要因に。
糖分を食べると
ビタミンBを使うので
甘いものの食べ過ぎは
皮脂分泌増加につながるんですねー
【アルコールを控える】
【タバコを控える】
【刺激物を控える】
どれもお肌の正常な新陳代謝を
妨げます。
要するに
バランス良く食べて健康に
ということです😊
そして
【便秘に注意】
バランス良く食べて
気持ち良くスッキリ出す。
便秘すると血中に有毒ガスが
溶け込んでそれが巡り巡って
お肌に出てくるようですよ。
そしてそして
【ストレスを溜めない】
ストレスでイライラすると
副腎皮質ホルモンが出ます。
副腎皮質ホルモンは
あぶらを出すホルモンです。
イライラすると
脂っぽくなります😓
ストレスでどか食いすると
脂肪の摂り過ぎになったり
糖分の摂り過ぎになったり。
そうするとまた
皮脂分泌増加につながるという
堂々巡り…
ストレス溜まると
便秘にもなりやすいですしね。
上手にストレス発散しましょう❣️
あと最近言われていることは
【保湿は全身に】
お顔だけ保湿しても
体がパサパサだと
もっとあぶらを出そうとして
結果お顔が脂っぽくなるという。
皮脂腺が1番多いのは
お顔ですのでね。
【身体を冷やさない】
何に関してもですね。
正常な新陳代謝は
健康な身体作りから！
で。
意外と大事なんじゃないかなー
とわたしが思っていることは
【気に病み過ぎない！】
あー、またニキビできた😣
あー、また吹き出物が😫
と気にし過ぎると
それがまたストレスとなり
堂々巡りします。
ニキビ出来ても
全く気にならない！気にせず
どんどん甘いもの食べちゃうし
顔もササっとしか洗わなーい！
とか言うのはダメですよ。
気にしろ😑
気を付けた方が良い
お手入れや習慣を見直しつつも
あーまた…また…😫と
気に病み過ぎないこと！
ちゃんとお手入れしてる
つもりなのに
どんどん出来るという場合、
自分だけで悩まずに
サッと皮膚科へ行きましょう。
ニキビや吹き出物で
皮膚科なんてと思わずに
きちんと診断してもらって
お薬を処方してもらうなり
アドバイスをもらうなりした方が
ストレスの堂々巡りを
避けられます。
難しい塩梅かと思いますが
気を付けつつ
気に病み過ぎない！
ニキビがぷつっと出てきた時
胸に手を当てて考えてみると
アレかしらコレかしらと
思い当たる要因がいくつか
あるはずです。
反省しつつ
気にかけつつ
でも気に病み過ぎない。
いよいよの時は
（いよいよじゃなくてもいいけど）
皮膚科へGO！です😊
よしこ🍀
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