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執筆者の写真hair salon TIKI yoshiko

ぐっすり眠れてますか?寝る前に頭皮をほぐしましょう!


いつもありがとうございます!

🌟シェービングでお肌の自力再生🌟

💖おはだリセット こころリセット💖

hair salon TIKI よしこです😊

8月の後半から急に涼しくなって

夜寝るときはちょっと寒いくらい

だったのに

また暑さがぶり返して来ましたね

😓

あのまま涼しい秋がやって来て

くれるのかと期待しましたが

そうは問屋が卸さない😑

でした。

やはり。

台風がウロウロしてる

せいもあってか

夜もまた蒸し蒸しして

寝苦しい。。。

本当に自律神経乱れがちに

なりますねえ。

しっかり眠れてますか?

眠りがどうも浅いなあ

中々寝つけないなあ

そんな時は

頭皮を優しく揉みほぐして

みましょう😊

グーを作って✊

耳の前、耳の上、

耳の後ろ、耳の下を

グリグリ。

(後ろのキワのとことか

結構痛いハズ😁)

こめかみ~頭頂部までも

ちょっとずつずらしながら

グ~リグリ。

生え際部分もちょっとずつ

ずらしてグリグリと。

今度は手をパー🖐にして

後頭部の頭蓋骨のくぼみに

親指を引っ掛けて

グリグリと引き上げるように

しながらマッサージ😊

最後に耳👂をギューッと

引っ張り出しながら

前後に数回ずつぐ~るぐる🌀

お顔周りポカポカして

眠た~くなって

来ましたか?😪💤😁

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秋はリラックスの季節ですからね😊

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よしこ🍀

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